Základy6 min čtení
Jak trénovat 10 minut denně, aby to skutečně fungovalo
Méně je někdy víc. Krátké, ale chytré tréninky vám zvednou přesnost i rychlost bez vyhoření.
Týdenní rutina⏱
Pravidelnost + jedna jasná priorita na trénink je rychlejší cesta než nárazové maratony.
Proč krátké tréninky vítězí
Mozek se učí v dávkách. Deset minut denně dává prostor na konsolidaci nových návyků.
Když je trénink krátký, máte větší šanci u něj dlouhodobě zůstat. A pravidelnost je u prstokladu vše.
Struktura 10 minut
2 minuty rozcvička: lehké cvičení pro uvolnění prstů.
6 minut fokus: jedna konkrétní dovednost (např. základní řada, přesnost, rytmus).
2 minuty zklidnění: pomalý zápis bez chyb.
Metriky, které hlídat
Přesnost je důležitější než WPM. Cílem je 96 % a víc.
Sledujte konzistenci: týden po týdnu hledejte stabilní trend, ne skoky.
Takeaway
Pravidelnost + jedna jasná priorita na trénink je rychlejší cesta než nárazové maratony.